Una dieta appropriata e’ un fattore vitale per evitare ogni problema di salute, bellezza, giovinezza e per ridurre, o incrementare il peso; tuttavia, la forza vitale – quanto interviene – libera definitivamente e rapidamente da qualunque caso difficile.
Ecco la ragione per la quale i seguenti esercizi – che implicano una consapevole applicazione della forza vitale sul corpo – si sono dimostrati di enorme beneficio nei riguardi di tessuti infermi, e di organi indeboliti.
Per eliminare dolori alle braccia, o alle gambe, o per fortificare un membro del corpo, o per ristabilire i muscoli stanchi, praticate la seguente tecnica sui muscoli, o sulle parti del corpo che ne hanno bisogno:
- contraete il muscolo (o, i muscoli), con dolcezza e profonda attenzione, mentre esalate il respiro, contando da uno a venti (circa – ndr);
- sciogliete la contrazione dei muscoli ed inalate.
Ripetete questo esercizio sei volte, praticandolo di mattina; oppure, in qualunque momento lo riterrete necessario. I muscoli debilitati saranno effettivamente fortificati, attraverso la pratica di questa tecnica.
(Esercizi yoga insegnati da Paramahansa Yogananda)
- Fonte dell’articolo
- Paramahansa Yogananda su Wikipedia
- Self-Realization Fellowship
- L’edizione del 1946 di Autobiography of a Yogi è di pubblico dominio e può essere scaricata da Gutenberg
- Meditazione nel web » Aforismi » Paramahansa Yogananda
- Guruji.it
- Kriyayoga.it
- Ananda.it
- Center for Spiritual Awareness (pagina in italiano)
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