“Quello che è passato è passato, nulla può cambiarlo. Ma il futuro può essere diverso se scegliamo di cambiare. Dobbiamo coltivare una visione di un futuro più felice e di pace e fare adesso lo sforzo in modo che si realizzi. Questo non è il momento per la compiacenza, la speranza risiede nelle nostre azioni.”
S.S. Dalai Lama 9 febbraio 2017

“Proprio come il calore dissipa il freddo, così l’amorevole gentilezza disperde la rabbia. Dobbiamo imparare a contrastare le nostre varie emozioni. La distrazione è solo una misura temporanea. Il rimedio più duraturo è essere in grado di vedere le qualità positive in qualcosa o qualcuno che in genere vediamo come negativo. Poiché raramente vi è alcuna giustificazione per le emozioni distruttive, noi dobbiamo diventare consapevoli di ciò che le genera e quali siano gli antidoti.”
Sua Santità il Dalai Lama – 25 marzo 2016

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