Jeff Foster propone una breve serie di considerazioni molto utili alla meditazione. Il fulcro di questi appunti è l’attenzione che quando si rivolge all’istante coinvolgendo l’essere diviene consapevolezza. Tra intenzione e attenzione il passo è davvero breve…
«Sposta l’intenzione muovendo l’attenzione.
“Intendere” significa letteralmente “dirigere l’attenzione verso qualcosa”.
Non significa necessariamente avere in mente un fine o un risultato.
Lascia quindi che la tua intenzione corrisponda alla tua attenzione. Richiama la consapevolezza profonda nel momento presente. Presta una sacra attenzione ai tuoi piedi per terra, al ventre che sale e scende con la respirazione. Nota tutte quelle sensazioni che vibrano, pulsano, formicolano e palpitano nel corpo. Lascia che questa accogliente consapevolezza abbracci ogni pensiero, ogni sensazione, perfino la tristezza, perfino il dubbio, perfino i vecchi e famigliari sentimenti di inadeguatezza e fallimento. Ogni movimento della vita è benvenuto nella vastità di ciò che sei. Sii un santuario per te stesso.
Da questo luogo di presenza, da questo amore per il terreno, fa’ il prossimo passo.
La tua intenzione principale è l’amore: ogni altra cosa cresce da quello.
Sì, sogna i fiori, ma prima, nutri il terreno.»
– Jeff Foster –
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