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Domanda: Ci sono delle attività preparatorie da intraprendere prima di iniziare la meditazione di tranquillità?

R: L’insegnamento cita alcune azioni preparatorie da intraprendere prima di iniziare una qualunque meditazione. Bisognerebbe ascoltare gli insegnamenti sulla meditazione o leggere i discorsi appropriati e comprenderli completamente. Bisognerebbe avere devozione e fiducia verso l’insegnamento che abbiamo sentito o letto. Si dovrebbe trovare un ambiente favorevole propedeutico alla pratica della meditazione, senza distrazioni. In essenza, queste sono le azioni preparatorie.

Tuttavia, si sente spesso parlare della proliferazione di pratiche erronee insegnate come azioni preparatorie da compiere prima di iniziare a meditare. Una di queste pratiche consiste nella recitazione di un invocazione al Supremo Buddha al fine di disperdere il quintuplice Māra (Māra = demoni ostacolanti). Il quintuplice Māra è spesso citato nella tarda letteratura Pali, ma non nei discorsi.

(Da: Meditazione sull’Amorevole Gentilezza, Ven. Kiribathgoda Gnanananda Thero)

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https://en.wikipedia.org/wiki/Kiribathgoda_Gnanananda_Thero