Tutti pazzi per la mindfullness, la meditazione che si fa anche in coppia.

Negli Stati Uniti la praticano 20 milioni di persone. Anche in Italia sono sempre più numerosi a sperimentare questa tecnica che sviluppa una maggiore consapevolezza. E ora si propone in forme nuove.

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Stressati e stanchi. Abituati ‘a correre’ e affrontare mille impegni quotidiani. L’unica medicina è fare una pausa. La soluzione potrebbe essere la meditazione mindfulness. Negli Stati Uniti può già contare su oltre 20 milioni di appassionati, ma anche da noi sono sempre più numerosi a sperimentare questa tecnica che insegna a liberarci dalle abitudini che ci condizionano. Aiuta a stare meglio, riduce l’ansia ed è consigliata per prevenire alcune malattie. E ora si propone in una nuova versione da eseguire in coppia, sviluppata dal maestro americano Gregory Kramer. [ … ]

La consapevolezza. La parola mindfulness, in italiano consapevolezza, traduce il termine Vipassana, il nome in lingua pali di un’antica tecnica di meditazione buddista. E’ stato il ricercatore americano John Kabat Zinn ad analizzare le antiche tecniche della presenza mentale dal punto di vista scientifico, ricavandone protocolli la cui efficacia è stata confermata in termini sperimentali. Kabat Zinn ha cominciato a praticare la meditazione mentre studiava biologia all’Mit, “e da ricercatore, allievo del Nobel per la medicina Salvador Luria, si è posto il problema di portarne i benefici in un ambiente carico di sofferenza come quello ospedaliero”, ricorda Giommi.

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