Se fossi un Capo di Stato, un Presidente della Repubblica, un Premier, tanto per intenderci un Mattarella, e dovessi governare o, nello specifico, indirizzare, per lo meno moralmente, le scelte di un esecutivo se non del Parlamento, come mi comporterei sapendo che nella mia società esistono sperequazioni così gravi da rasentare il parossismo della disperazione? (more…)
Tag: consapevolezza
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Coltivare la consapevolezza – Jon Kabat-Zinn
Coltivare la consapevolezza non è diverso dal mangiare; sarebbe irragionevole attendersi che qualcun altro mangi per conto nostro. E quando si va a un ristorante, non si mangia il menu, confondendolo col pasto, né ci si nutre ascoltando il cameriere che descrive i cibi: per nutrirsi bisogna realmente mangiare il cibo. Nello stesso modo, bisogna realmente praticare la consapevolezza per trarne i vantaggi e arrivare a capire perché è tanto importante.
(Jon Kabat-Zinn)
– Jon Kabat-Zinn (amazon)
– Jon Kabat-Zinn (macrolibrarsi)
– https://it.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
– https://it.wikipedia.org/wiki/Mindfulness -
Quattro tipi di vasi – Ayya Khema
Il Buddha paragonò la gente a quattro tipi di vasi di coccio. Il primo tipo ha dei buchi sul fondo: per quanta acqua ci si metta, viene sempre fuori; quando una persona di questo tipo viene a conoscenza del Dhamma, gli entra da un orecchio ed esce dall’altro. Il secondo tipo di vaso è crepato: se ci si versa dentro il Dhamma, ne vien fuori lentamente, finché non si svuota del tutto. Il terzo tipo è pieno fino all’orlo d’acqua stagnante: convinzioni e opinioni. Non vi si può versar dentro nulla di nuovo, perché sanno già tutto. L’unico recipiente utile è quello del quarto tipo, senza buchi né crepe e completamente vuoto.
(Ayya Khema)
– Ayya Khema – Amazon
– http://en.wikipedia.org/wiki/Ayya_Khema -
Il biasimo: dar la colpa agli altri – Pema Chodron
Abitualmente erigiamo una barriera denominata biasimo che ci impedisce una genuina comunicazione con gli altri e la fortifichiamo con le nostre idee di quel che è giusto e di quel che è sbagliato. Lo facciamo con le persone che ci sono più vicine e lo facciamo con i sistemi politici, con tutte le cose che non ci garbano dei nostri compagni o della nostra società. È un dispositivo molto comune, antico, ben perfezionato per cercare di sentirsi meglio. Dar la colpa agli altri. Il biasimo è un modo di proteggere il vostro cuore, un tentativo di proteggere ciò che c’è di tenero, aperto e dolce in voi. Piuttosto che sentire quel dolore, rimescoliamo tutto in cerca di un comodo punto d’appoggio. E lo troviamo nel biasimo.
(Pema Chodron, “Nella spaccatura fra giusto e sbagliato”)
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Nella Consapevolezza non c’è pensiero – Ramesh Balsekar
“È solo la coscienza ad essere il nostro costante compagno e […] è la continua attenzione al proprio flusso di coscienza che ci porta alla Consapevolezza, l’esistenza basilare, […] la coscienza stessa di essere consci è già un movimento verso la Consapevolezza. […] L’ “Io sono”, che è un pensiero della coscienza, cessa. Nella Consapevolezza non c’è pensiero. La Consapevolezza è la sorgente della coscienza. […] Un eccellente esercizio spirituale è il sedere quietamente ed osservare ciò che giunge alla superficie della mente.”
(Ramesh Balsekar)
– Ramesh Balsekar – Macrolibrarsi.it
– Ramesh Balsekar – Amazon
– https://en.wikipedia.org/wiki/Ramesh_Balsekar -
“Ciò che accade con la rabbia” – Chagdud Tulku Rimpoce
Quando qualcuno “vi fa arrabbiare”, è come se vi avessero scagliato una freccia mirando al cuore. Ma non vi ha colpito e giace a terra, ai vostri piedi. Allora voi la raccogliete e vi colpite da soli ancora e ancora, ripetutamente. Questo è ciò che accade con la rabbia. Qualunque cosa nella vita può essere causa di lite, ma la scelta di arrabbiarsi o meno è solo nostra.
(Chagdud Tulku Rimpoce – Saggezza buddista)
– Buddhismo & Meditazione (amazon)
– Buddha e Buddismo (macrolibrarsi) -
Iniziare la giornata con un sorriso – Thich Nhat Hanh
Quando ti alzi, invece di correre a prepararti per andare al lavoro, puoi riflettere su come vuoi vivere la giornata. Prenderci alcuni momenti per chiarirci le aspirazioni o le intenzioni che abbiamo per la giornata ci aiuta a restare aperti a tutto ciò che succede e a ricordarci che è un giorno nuova di zecca, un nuovo inizio, e che possiamo scegliere di vivere quella giornata con presenza mentale e compassione. (more…)
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Mindfulness: più coscienza, meno stress (nuova ricerca)
Secondo una nuova ricerca, prendere lezioni di «consapevolezza» aiuta a mantenere alta la nostra salute mentale.
Un corso di «mindfulness» – una specie di training di coscienza – può essere la risposta a tanti dei nostri problemi, e in particolare a quello più comune: lo stress. Una nuova ricerca condotta presso l’Università di Cambridge, nel Regno Unito, ha coinvolto 600 studenti universitari durante il periodo degli esami: ad alcuni di loro è stato chiesto di seguire un corso per combattere l’ansia e lo stress attraverso l’aumento e la valorizzazione della propria coscienza e consapevolezza, per un totale 8 settimane. Rispetto ai rimanenti studenti, i partecipanti al corso si sono rivelati nettamente meno stressati e più sereni in vista dei difficili esami. (more…)
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Mente della saggezza
Bodhicitta (sanscrito), lett. “mente della saggezza”. Indica l’aspirazione del Bodhisattva (colui che cerca di conseguire il ‘Risveglio) all’illuminazione per il beneficio di tutti gli esseri.
“Senza Bodhicitta (mente della saggezza), l’Illuminazione è impossibile.
La Buddhità non avviene per caso, per errore o forzatamente.
Essa sarà ottenuta intenzionalmente, volontariamente.
Perciò Bodhicitta è veramente importante”. (more…) -
L’asino di Nastradine Hodja
“In un bel pomeriggio d’estate, Nastradine Hodja, salito sul suo asino, ritornava dalla città dove era andato a comperare qualche sacco di grano. Faceva caldo, ed egli si disse che una piccola siesta sarebbe stata così gradevole! L’idea di stendersi su un bel tappeto d’erba gli piacque talmente da dimenticarsi che circolavano certe voci a proposito di alcuni ladri che infestavano la regione. (more…)