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Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 1: Samasthiti

La prima posizione del saluto al sole è una posizione in piedi: il Samasthiti, una parola in cui “sama” significa uguale e “sthiti” stabile. In Samasthiti possiamo prendere coscienza del nostro respiro e imparare a regolarlo ed estenderlo. I piedi devono essere ben uniti e allineati, il torace aperto. Le ginocchia tese, la colonna ben allungata e il collo dritto. Facciamo un respiro profondo. Questa posizione favorisce la leggerezza del corpo e l’agilità della mente.

Le sequenze yoga spiegate, nel dettaglio, da Martina Cova, una giovane fisioterapista e insegnante di yoga appassionata di questa disciplina fin dall’età di undici anni.

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Da: deabyday.tv-Saluto-al-sole-posizione-1-Samasthiti