La prima posizione della sequenza del guerriero, il Virabhadrasana. Questa sequenza, eseguita dall’esperta Martina Cova, serve per aprire il torace e dare stabilità al bacino. (more…)
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Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 5: Urdhva Mukha Svanasana
Capire a fondo le posizioni del saluto al sole: una delle sequenze fondamentali dello yoga! Scopri, con Martina Cova, come eseguire uno dei cardini dell’ashtanga yoga: la quinta posizione, quella del cane a testa in su, che serve a tenere la colonna vertebrale forte ed elastica, l’urdhva mukha svanasana! (more…)
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Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 3: Uttanasana
La terza posizione del saluto al sole è l’Uttanasana, dove “ut” sta per intensità e “tan” sta per allungamento. Inspirando si portano le mani più avanti rispetto alla posizione precedentemente (posizione 2 del Saluto al Sole, Padahastasana), si appoggia bene il palmo e si aprono bene le dita così da avere un appoggio stabile. (more…)
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Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 2: Padahastasana
La seconda posizione del saluto al sole è il Padahastasana, dove “pada” sta per piede e “hasta” sta per mano. (more…)
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Valori Terapeutici delle posizioni Yoga
A causa della loro antichità, è difficile determinare se le posizioni yoga furono originariamente ideate per risolvere specifici problemi di salute o se il loro notevole valore terapeutico sia solo un prodotto collaterale. (more…)