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Tag: mindfullness

  • Mindfulness: più coscienza, meno stress (nuova ricerca)

    Secondo una nuova ricerca, prendere lezioni di «consapevolezza» aiuta a mantenere alta la nostra salute mentale.

    Un corso di «mindfulness» – una specie di training di coscienza – può essere la risposta a tanti dei nostri problemi, e in particolare a quello più comune: lo stress. Una nuova ricerca condotta presso l’Università di Cambridge, nel Regno Unito, ha coinvolto 600 studenti universitari durante il periodo degli esami: ad alcuni di loro è stato chiesto di seguire un corso per combattere l’ansia e lo stress attraverso l’aumento e la valorizzazione della propria coscienza e consapevolezza, per un totale 8 settimane. Rispetto ai rimanenti studenti, i partecipanti al corso si sono rivelati nettamente meno stressati e più sereni in vista dei difficili esami. (more…)

  • Dove sono le prove dell’efficacia della mindfulness?

    “In un nuovo articolo 15 eminenti psicologi e cognitivisti denunciano la scarsità di dati scientifici sui benefici per la salute della meditazione mindfulness. A mancare sono soprattutto gli standard metodologici e una chiara definizione della pratica, la cui natura molto personale potrebbe però sfuggire a una verifica rigorosamente scientifica” di Bret Stetka (Scientific American). (more…)

  • La meditazione funziona meglio con le donne

    La meditazione funziona più per le donne che per gli uomini. Lo studio della Brown University.

    La mindfulness, una forma di meditazione che si basa sulla consapevolezza, funziona più per le donne che per gli uomini. È quanto emerge da uno studio realizzato dall’americana Brown University. I ricercatori hanno tenuto sotto osservazione un gruppo di 41 uomini e 36 donne per un periodo di 12 settimane, durante il quale tutti i partecipanti hanno frequentato un corso di meditazione. È emerso che mentre le donne avevano sperimentato un cambiamento significativo nel loro stato mentale, il cambiamento per gli uomini era stato minimo (se non, in molti casi, peggiorativo). (more…)

  • Tutti pazzi per la mindfullness

    Tutti pazzi per la mindfullness, la meditazione che si fa anche in coppia.

    Negli Stati Uniti la praticano 20 milioni di persone. Anche in Italia sono sempre più numerosi a sperimentare questa tecnica che sviluppa una maggiore consapevolezza. E ora si propone in forme nuove. (more…)