La meditazione, oltre a ridurre l’ansia, lo stress e la depressione, aiuterebbe ad affrontare le paure.
A suggerirlo sono i risultati di uno studio condotto da un team di ricercatori delle Università della Danimarca meridionale, di Uppsala, di Lund, di Pechino e della Icahn School of Medicine at Mount Sinai, negli Stati Uniti, che ha valutato gli effetti della meditazione sulle reazioni alla paura. (more…)
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Meditazione: un apprezzabile sostegno per trattare le paure
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Calmo e attento come una ranocchia – Eline Snel
“La rana rimane ferma e respira. Risparmia le energie e non si lascia trascinare da tutte le idee che le passano per la testa. La pancia si solleva e si abbassa, si gonfia un po’ e poi si sgonfia. Se può farlo una rana puoi farlo anche tu.” (more…)
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Il fenomeno mindfulness – Lama Jampa Gyatso
Oggi si parla molto della meditazione. Esistono molte tradizioni che utilizzano la meditazione per raggiungere uno stato di coscienza particolare. Nella tradizione BuddhaDarma del Buddha Shakiamuni o chiamato “Buddhismo”, viene insegnato come arrivare ad essere consapevoli e senza attaccarsi alla idea della meditazione. (more…)