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Tag: yoga

  • Pensieri – Roy Eugene Davis

    Credi solo a ciò che è vero

    Una delle cause principali dell’agitazione emotiva e dell’incapacità di avere una crescita spirituale soddisfacente, è la conoscenza insufficiente su come vivere (in modo efficiente): (more…)

  • Tutti pazzi per la mindfullness

    Tutti pazzi per la mindfullness, la meditazione che si fa anche in coppia.

    Negli Stati Uniti la praticano 20 milioni di persone. Anche in Italia sono sempre più numerosi a sperimentare questa tecnica che sviluppa una maggiore consapevolezza. E ora si propone in forme nuove. (more…)

  • Yoga per principianti – Guerriero: Virabhadrasana 1

    La prima posizione della sequenza del guerriero, il Virabhadrasana. Questa sequenza, eseguita dall’esperta Martina Cova, serve per aprire il torace e dare stabilità al bacino. (more…)

  • Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 5: Urdhva Mukha Svanasana

    Capire a fondo le posizioni del saluto al sole: una delle sequenze fondamentali dello yoga! Scopri, con Martina Cova, come eseguire uno dei cardini dell’ashtanga yoga: la quinta posizione, quella del cane a testa in su, che serve a tenere la colonna vertebrale forte ed elastica, l’urdhva mukha svanasana! (more…)

  • Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 3: Uttanasana

    La terza posizione del saluto al sole è l’Uttanasana, dove “ut” sta per intensità e “tan” sta per allungamento. Inspirando si portano le mani più avanti rispetto alla posizione precedentemente (posizione 2 del Saluto al Sole, Padahastasana), si appoggia bene il palmo e si aprono bene le dita così da avere un appoggio stabile. (more…)

  • Musicoterapia e Meditazione Guidata: Bija Mantra e Bija Akshar

    Vi proponiamo una meditazione guidata con gli esercizi di musicoterapia attraverso l’utilizzo dei Mantra. Cantate i fonemi presenti nei sottotitoli sedendovi comodi ma con la schiena dritta e senza cinture o altre parti troppo strette, in modo da essere liberi di respirare e scandire ogni suono nel miglior modo possibile. Ogni volta che pronunciate una sessione di suoni proposti, fate un bel respiro e recitateli per tutta la durata del vostro fiato.

    Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - zen - buddhismo

    Mantra deriva dal termine sanscrito manana che significa meditare. Il mantra è una formula fonetica che viene pronunciata durante la meditazione. È la fonetizzazione delle vibrazioni in uno specifico suono che ha un effetto diretto sul nostro essere interiore.

    I mantra sono delle particolari espressioni che hanno un effetto positivo sui nostri chakra. Per cui pronunciare i mantra durante la meditazione fa parte del set di lezioni di musico-terapia.

    I mantra sono diversi a seconda del chakra che si sta curando. In particolare esistono dei mantra base che sono chiamati Bija. Bija significa seme e sta ad indicare il fatto che questi sono i mantra base. Il bija mantra più famoso è l’Omkara.

    I Bija Mantra sono i suoni prodotti dalla rotazione dei chakra che ruotano con differenti frequenze e quindi producendo differenti suoni.
    Mentre i Bija Akshar sono i suoni corrispondenti ai diversi aspetti dei chakra (petali o valenze) e si percepiscono quando la Kundalini passa attraverso si essi.

    In questa meditazione guidata diremo – per ogni chakra – prima il Bija Mantra e poi il Bija Akshar.

    L’effetto di un mantra è positivo in generale, ma lo è ancora di più nel momento in cui si è nello stato di yoga, di consapevolezza senza pensieri. Chi non ha mai avuto quest’esperienza può provare questo esercizio prima di eseguire la meditazione con i mantra.

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    – http://yogafacile.it/bija-mantra-bija-akshar
    – http://www.sahajayoga.it

  • Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 2: Padahastasana

    La seconda posizione del saluto al sole è il Padahastasana, dove “pada” sta per piede e “hasta” sta per mano. (more…)

  • Percorsi di meditazione ed evoluzione nella natura

    Alle Terme, alle Canarie (Tenerife) considerate i 7 chakras della Terra, e alle Antille, con Tina Mastandrea, Master Yoga e amministratore del gruppo meditare. Ai percorsi di meditazione e crescita spirituale, sono abbinate visite ed escursioni particolari nei punti più energetici e rigeneranti, dove la meditazione e l’evoluzione sono più semplici ed armoniche. (more…)

  • Ictus, lo Yoga migliora il recupero dei pazienti

    Lo yoga può essere un utile ausilio per il recupero nelle terapie di riabilitazione dei pazienti che hanno subito un ictus. (more…)

  • Evviva lo yoga cristiano

    Harold Rahm il “gesuita terribile” afferma “Significa unione con Dio, con la natura e con se stessi”. (more…)