Guidi tranquillamente la tua auto lungo un viale quando la colonna di vetture davanti a te subisce un rallentamento e l’auto che ti segue ti tampona. Hai un appuntamento importante, piove a dirotto è fori uno pneumatico. L’inverno scorso camminavi lungo il corso guardando le vetrine e inavvertitamente sei scivolato su una patina di ghiaccio e ti sei trovato con il sedere per terra. Queste sono sciocchezze in fondo, ma possono capitare eventi più gravi come un fallimento, una malattia, un lutto. La domanda che subito emerge che ci coinvolge tutti é: perché capita tutto a me? (more…)
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Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 3: Uttanasana
La terza posizione del saluto al sole è l’Uttanasana, dove “ut” sta per intensità e “tan” sta per allungamento. Inspirando si portano le mani più avanti rispetto alla posizione precedentemente (posizione 2 del Saluto al Sole, Padahastasana), si appoggia bene il palmo e si aprono bene le dita così da avere un appoggio stabile. (more…)
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Musicoterapia e Meditazione Guidata: Bija Mantra e Bija Akshar
Vi proponiamo una meditazione guidata con gli esercizi di musicoterapia attraverso l’utilizzo dei Mantra. Cantate i fonemi presenti nei sottotitoli sedendovi comodi ma con la schiena dritta e senza cinture o altre parti troppo strette, in modo da essere liberi di respirare e scandire ogni suono nel miglior modo possibile. Ogni volta che pronunciate una sessione di suoni proposti, fate un bel respiro e recitateli per tutta la durata del vostro fiato.
Mantra deriva dal termine sanscrito manana che significa meditare. Il mantra è una formula fonetica che viene pronunciata durante la meditazione. È la fonetizzazione delle vibrazioni in uno specifico suono che ha un effetto diretto sul nostro essere interiore.
I mantra sono delle particolari espressioni che hanno un effetto positivo sui nostri chakra. Per cui pronunciare i mantra durante la meditazione fa parte del set di lezioni di musico-terapia.
I mantra sono diversi a seconda del chakra che si sta curando. In particolare esistono dei mantra base che sono chiamati Bija. Bija significa seme e sta ad indicare il fatto che questi sono i mantra base. Il bija mantra più famoso è l’Omkara.
I Bija Mantra sono i suoni prodotti dalla rotazione dei chakra che ruotano con differenti frequenze e quindi producendo differenti suoni.
Mentre i Bija Akshar sono i suoni corrispondenti ai diversi aspetti dei chakra (petali o valenze) e si percepiscono quando la Kundalini passa attraverso si essi.In questa meditazione guidata diremo – per ogni chakra – prima il Bija Mantra e poi il Bija Akshar.
L’effetto di un mantra è positivo in generale, ma lo è ancora di più nel momento in cui si è nello stato di yoga, di consapevolezza senza pensieri. Chi non ha mai avuto quest’esperienza può provare questo esercizio prima di eseguire la meditazione con i mantra.
– MEDITAZIONE GUIDATA
– Meditazione Guidata – Macrolibrarsi
– Meditazione Guidata – Amazon– http://yogafacile.it/bija-mantra-bija-akshar
– http://www.sahajayoga.it -
Yoga per principianti – Saluto al sole posizione 2: Padahastasana
La seconda posizione del saluto al sole è il Padahastasana, dove “pada” sta per piede e “hasta” sta per mano. (more…)
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Omraam Mikhael Aivanhov (biografia)
Omraam Mikhaël Aïvanhov (1900-1986) Maestro spirituale di origine macedone, visse dapprima in Bulgaria e nel 1937 si stabilì in Francia dove diede l’essenziale del suo insegnamento. (more…)
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Come funziona l’effetto placebo?
Le risorse infinite e misteriose del nostro corpo: l’effetto placebo funziona esattamente con lo stesso meccanismo dei farmaci. (more…)
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Una storia con molti livelli di significato
Diverse tribù di nativi americani raccontano la storia di una anziana donna che vaga per le strade della vita con suo nipote. Per motivi inspiegabili, sono poveri e affamati, intrappolati nel vento del destino senza cibo e riparo. (more…)
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Il piccolo Buddha si da’ al rap
A sette anni, nel 1995, prese i voti nel centro buddista di Pomaia, vicino Pisa, come ventitreesima reincarnazione di Lama Gomo Rimpoche. Oggi, a 22 anni, Gomo Tulku è ancora un Lama ma ha rinunciato ai voti. La passione per il rap ha infatti preso il sopravvento. (more…)
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L’uomo ha diviso la terra – J. krishnamurti
E’ la nostra terra, non la vostra, la mia o la sua. Siamo destinati a viverci aiutandoci l’uno con l’altro, non distruggerci a vicenda. Non si tratta di assurdo romanticismo, ma di un fatto reale. Ma l’uomo ha diviso la terra, sperando in questo modo di trovare nel particolare la felicità, la sicurezza, un senso di conforto duraturo. (more…)